ER DU BANGE FOR AT SKUFFE ANDRE?
Problemer med at sige fra, være synlig og sætte grænser hænger tæt sammen med angsten for at skuffe andre.
- Blive hjemme i dig selv. Det er ikke dit ansvar at dække alle andres behov.
- Forstå at andres skuffelse ofte siger mere om dem end dig.
- Erkende at din værdi lever uafhængigt af andres accept og godkendelse af dig.
- Arbejde på at elske og værdsætte dig selv som du er lige nu.
- Lære at tage fuldt ansvar for dig selv og dine behov.
- Lære at passe på dig selv – herunder lære at markere dit territorie, blive inde på det og afvise det, du ikke ønsker ved din grænse.
Sådan bliver du glad for dig selv
- “Du er uønsket og i vejen. Derfor skal du helst være usynlig og fylde så lidt som muligt”.
- “Det er forbudt og skamfuldt at have behov og lyst til noget. Derfor er det pinligt og grådigt at bede om noget”.
- “Du er en byrde, en udgift og en hæmsko for din mor/far. Det er din skyld, at de har det svært”.
- “Du matcher ikke mors/fars/andres forventninger og behov – og er derfor ikke god nok. Det du er og gør vækker irritation og afsky”.
- “Hvis du stiller dig frem, så er du sikker på at få smæk. Hvis der er lyd på dig, så er du sikker på at blive bedt om at holde kæft”.
- “Når du griner allermest, så bliver du pillet ned. Dine grin virker latterlige og er provokerende. At grine er risikabelt”.
- “Hvis du er stolt over noget, så står dine fejl og mangler ekstra tydeligt frem. Hovmod er en synd, som bliver straffet”.
- “Hvis du vinder i dag, kan du tabe i morgen. Hvis du ikke er 110% perfekt, så risikerer du at fremstå som en selvglad nar, hvis du gik åben ud og glædede dig over det som gik godt”.
- “De kunne grine og pege fingre af dig alle sammen”.
- “Hvis du ikke synes så meget om dig selv, så bliver du heller ikke så skuffet når andre ikke kan lide dig”.
“Det føles utroligt befriende at turde tage min plads i verden, som den jeg er, med en indre ro. Ingen myldertanker, ingen overanalysering eller overfortolkning”.
Jeg ved næsten ikke hvor jeg skal starte.
Da jeg startede op hos dig, var jeg godt på vej som selvstændig terapeut, men stadigvæk meget udfordret på mange områder.
Du har en fantastisk evne til at skabe tillid og tryghed, samtidig med at du har puffet tydeligt og bestemt, men kærligt, når det var nødvendigt. Tak.
Jeg har været en typisk sårbar over yder, pleaser, kontrollerende perfektionist med lavt selvværd. Alt sammen på baggrund af et tidligt svigt og opvækst i et dysfunktionelt hjem. Og med utrolig mange negative fejlagtige overbevisninger, som har begrænset mig hele mit liv.
Efter at have fået neutraliseret min grundlæggende følelse af angst, har jeg sovet SÅ tungt og godt. Det har haft stor betydning for mit helbred. Jeg har mere overskud til både familie, venner og job…. Og til MIG. Min pleasende del af mig er nu naturlig. Mit behov for kontrol fortager sig mere og mere. Det er en stor lettelse. Tak.
Jeg har efterfølgende kunnet springe ud i adskillige situationer, hvor jeg tidligere ALDRIG havde bevæget mig ud i. Det føles utroligt befriende at turde tage min plads i verden, som den jeg er, med en indre ro. Ingen myldertanker, ingen overanalysering eller overfortolkning. Tak.
Jeg træder nye stier hver dag og kan med sikkerhed sige, at det er hårdt, men godt.
Jeg kan nu bedre stå stærkt i mig selv og ikke lade mig negativt påvirke af andre menneskers negative holdninger, meninger eller stemninger. Derudover, har jeg fået kontakt til min vrede og kan nu handle i situationer, hvor jeg føler mig uretfærdigt behandlet, hvor jeg tidligere bare har bidt ALT i mig. Sikke en lettelse at kunne reagere med det samme og jeg er sikker på, at jeg fremadrettet, vil kunne komme mere og mere i indre balance.
Jeg har genfundet gamle sider af mig selv og opdaget nye sider af mig selv, som jeg ikke vidste eksisterede.
Rent arbejdsmæssigt, har den personlige udvikling også skabt ringe i vandet. Jeg er styrket i min rolle. Tak.
Jeg står SÅ meget stærkere i mig selv, end da jeg startede op hos dig og jeg er stolt af mig selv.
Tak for alt.
Kvinde i 40’erne
I denne live taler jeg om forskellen på sundt selvværd og et oppustet ego.
Jeg kommer også ind på forskellen mellem selvtillid og selvværd – og på årsagen til, at mange tror, at der kun kan gøres noget ved selvtilliden og at selvværdet “bare er, som den er”.
Endeligt vil jeg knytte det hele til en lille snak om, hvordan du som forælder kan risikere at booste dit barns ego og desværre øge sandsynligheden for, at dit barn vil have opleve mange nederlag og afvisninger – i dit velmente forsøg på at give dit barn selvværd.
Har du brug for hjælp?
Jeg tilbyder dig min hjælp på en af disse 2 måder:
1/ 1:1 skræddersyet program til erhvervs- og private klienter. Intensivt program på 2-3 mdr.
95% succesrate, online LIVE sessions.
Indhold og pris vurderes udfra afklaringssamtalen.
Ansøg om 60 minutters gratis og uforpligtende afklaringssamtale her:
https://form.jotformeu.com/832962265513…
2/ “RISING – Release Trauma & Negative Beliefs” Online LIVE undervisning.
Udbydes 4 x årligt.
En metode til at disciplinere dit indre, neutralisere og reprogrammerer negative tanke-, følelses–og adfærdsmønstre.
For dig som er parat til at gøre en daglig, selvstændig indsats og som har mere tid til at nå de ønskede resultatet.
www.rising.easyme.dk
Se mindre Forskellen mellem et sundt selvværd og et oppustet ego
“Ja, men jeg kommer jo fra en helt normal, pæn familie og havde en god barndom!”
-
Irrationel fyringsangst og tvivl på egne evner.
-
Kronisk indre usikkerhed og behov for at “gøre sig fortjent” og blive accepteret.
-
Kortere eller længere perioder med depression og nedsat grundstemning.
-
Uforklarlig angst og undvigelsesadfærd.
-
Irrationel tvivl på egen tilstrækkelighed, som trods fortsat vækst i ydre succes ikke har været mulig at ændre.
-
Overfølsomhed overfor kritik og andres meninger.
-
Ekstremt behov for at holde den pæne facade, have kontrol og få alting til at se pænt ud udadtil.
-
Problematiske forhold og smertefulde kærlighedsrelationer.
Presset gymnasieelev får energien og livslysten tilbage igen.
”Jeg har altid været fuld af overskud og lyst til tingene både i livet derhjemme og med det faglige i skolen. Men jeg var begyndt at miste dette overskud og lysten fuldstændig – og ønskede både at få løst problemerne og få nogle redskaber til at stabilisere det fremover i mit liv.
Der er en verden til forskel på at gøre noget delvis og hlavhjertet ved dit problem og på at sætte seriøst ind på at opnå en endelig og vedvarende løsning.
Måske du slet ikke har tænkt på det – men det er ikke omkostningsfrit at vedblive med kun “at prøve” uden at komme i mål. Du tjatter dit håb, dit fokus, din energi og dine penge op på at “tage en chance”.
Det svarer lidt til at købe en lotto kupon til 40 kr. hver eneste uge i 10 år og håbe på den stor gevinst. Sandsynligheden for, at du mister over kr. 20.000,- er meget større end at spare tilsvarende beløb op.
Dit håb, din energi og din tillid er på spil. Saml din energi og dit fokus – og træf en beslutning om at gøre en seriøs indsats.
Lyt med og lær mere om, hvad der skal til at komme i mål med dine forandringsønsker.
Kontakt
Westh Hypnose & Hypnoterapi
+45 3195 1808
karen@westh-hypnose.dk
Cvr.: 30447964
Brug for at vide mere?
Er du i tvivl om noget vedr. personlige forløb eller uddannelse?
Skriv til mig, så kontakter jeg dig snarest muligt.