ER DU BANGE FOR AT SKUFFE ANDRE?

Er du bange for at skuffe andre?

Problemer med at sige fra, være synlig og sætte grænser hænger tæt sammen med angsten for at skuffe andre.
Denne angst kan ligge som en konstant følelse, som hele tiden får dig til at opleve og vurdere dig selv udefra: “Hvad vil de andre mene om dette?”, “Hvordan vil jeg nu se ud i andres øjne?”, “Bare hun ikke bliver vred?,” Jeg kan simpelthen ikke sige sådan, for så vil de afvise mig! ”

Hvis du hele tiden er ovre i andre – for at please, behage og tilpasse dig dem – så er du ikke hjemme i dig selv.
Og når du ikke er hjemme i dig selv – så er du ikke der, hvor du kan mærke og reagere på andres overskridelse af dine grænser. Ja, andre vil måske slet ikke ane, at de har overskredet dine grænser – fordi du er ovre i dem og i gang med at mærke og please dem.

Angsten for at skuffe andre er altså en åben dør, måske endda en åben invitation, til at få dine grænser overskredet.

Hvis du vil slippe angsten for at skuffe andre, kan det være gode første skridt at:
  • Blive hjemme i dig selv. Det er ikke dit ansvar at dække alle andres behov.
  • Forstå at andres skuffelse ofte siger mere om dem end dig.
  • Erkende at din værdi lever uafhængigt af andres accept og godkendelse af dig.
  • Arbejde på at elske og værdsætte dig selv som du er lige nu.
  • Lære at tage fuldt ansvar for dig selv og dine behov.
  • Lære at passe på dig selv – herunder lære at markere dit territorie, blive inde på det og afvise det, du ikke ønsker ved din grænse.
Har du brug for konkret hjælp til at komme hjem i dig selv – en gang for alle?

Ansøg her om din 60-90 minutters gratis, uforpligtende afklaringssamtale her:

Sådan bliver du glad for dig selv

Hvornår blev det lige så skræmmende for dig, at være glad for dig selv?

Og hvad er det egentligt, at du er bange for, at der vil ske, hvis du træder synligt frem, siger din mening højt og klart og åbenlyst viser, at du faktisk godt kan lide dig selv?

Endnu en gang må vi kigge ind bag overfladen og rette blikket imod de “læresætninger” som ligger i dit dybeste overbevisningslag:

  • “Du er uønsket og i vejen. Derfor skal du helst være usynlig og fylde så lidt som muligt”.
  • “Det er forbudt og skamfuldt at have behov og lyst til noget. Derfor er det pinligt og grådigt at bede om noget”.
  • “Du er en byrde, en udgift og en hæmsko for din mor/far. Det er din skyld, at de har det svært”.
  • “Du matcher ikke mors/fars/andres forventninger og behov – og er derfor ikke god nok. Det du er og gør vækker irritation og afsky”.
  • “Hvis du stiller dig frem, så er du sikker på at få smæk. Hvis der er lyd på dig, så er du sikker på at blive bedt om at holde kæft”.
  • “Når du griner allermest, så bliver du pillet ned. Dine grin virker latterlige og er provokerende. At grine er risikabelt”.
  • “Hvis du er stolt over noget, så står dine fejl og mangler ekstra tydeligt frem. Hovmod er en synd, som bliver straffet”.
  • “Hvis du vinder i dag, kan du tabe i morgen. Hvis du ikke er 110% perfekt, så risikerer du at fremstå som en selvglad nar, hvis du gik åben ud og glædede dig over det som gik godt”.
  • “De kunne grine og pege fingre af dig alle sammen”.
  • “Hvis du ikke synes så meget om dig selv, så bliver du heller ikke så skuffet når andre ikke kan lide dig”.
Når din indre verden er fyldt med alle disse selv destruerede, selvkritiske og ødelæggende tanker, så bliver det op ad bakke med plads til glæde.

Man kunne sige, at du er blevet “grundskræmt” fra at holde af dig selv. Selvkærlighed er blevet forbundet med smerte, skam, afstraffelse og risiko.

Og så er det jo faktisk ret forståeligt, at du i så lang tid har været bange for at være glad for dig selv.

Skal det blive ved med at være sådan?

Er det rimeligt overfor dig selv?

Du har dette ene liv og fordi det har været sådan indtil nu, så behøver det altså ikke fortsætte på den måde.

Start i dag.

Skriv dine negative tanker ned og sæt en tyk, fed streg over dem.

Og skriv så det du fremover ønsker at tænke.

Det kunne f.eks. være:
“Jeg er præcis som jeg skal være, god nok og fuldt ud tilstrækkelig”.